Ребят помогите, может кто-то знает как перестроить режим сна после перелёта? Потому как скоро предстоит длительное поездка, а вернее перелёт и боюсь не справиться потом.

Для меня всегда это огромное испытание, даже не понимаю как многие люди легко это переносят. Потому если кто-то даст дельные советы по этому поводу, тоже с удовольствием послушаю.

У меня раннее всегда были с этим проблемы, если куда-то приходилось лететь по работе, то встречу обязательно нужно было назначать на будущий день, а не на день прилёта. Как перестроить режим сна после перелёта, я понял только благодаря вот этой статье ormatek.com/blog/zdorovyy-son/son-i-puteshestviya/ Делюсь знаниями, надеюсь она кому-то поможет ещё. Желаю всем добра.

Не понимаю от чего у людей вообще возникают подобные проблемы. Я работал несколько лет пилотом, так со сном было все в порядке. Хотя перелетов у меня было прилично.